Yoga
Con le sue posizioni, sequenze e respirazione può essere un ottimo approccio per chi cerca il proprio benessere, attraverso la stabilità del corpo e quindi anche dello spirito. La pratica costante dell’ hatha yoga tende al raggiungimento dell'equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.
Lo yoga conduce al benessere fisico e psichico, alla liberazione dallo stress, favorisce la calma e la serenità, rafforza l’interiorità e la fiducia in se stessi. coinvolge nelle sue posizioni tutte le parti del corpo, tonificando i muscoli, sbloccando le articolazioni e la colonna vertebrale e stimolando gli organi interni ed il sistema nervoso, mentre il rilassamento fisico e mentale libera grandi risorse energetiche interiori.
Lo Yoga è quindi una scienza completa che contribuisce alla crescita personale, sviluppando nel praticante una profonda comprensione della natura umana e la capacità di vivere in armonia con se stessi e con ciò che ci circonda.
Migliorando la qualità della vita, lo Yoga da ai giovani la saggezza dell’età e ai meno giovani il segreto della giovinezza.

Jeet kune do
Bruce Linfoee, fondatore del Jeet Kune Do (JKD) amava dire: "Non pensare di colpire, fallo!". Il JKD oltre a fornire un equipaggiamento in grado di affrontare una difesa personale o una competizione sportiva ha come suo fine ultimo la capacità di esprimere se' stessi nell'arte del combattimento. La più alta forma di arte è la non arte. La forma migliore è la non forma. Il JKD agisce sull'intero organismo: sul corpo attraverso un allenamento intenso che si traduce in potenza esplosiva e determinazione; nella mente mediante la liberazione da rigidi schemi che vincolano il corpo ad una risposta prestabilita. ll JKD non ha mezzi termini ne' mezze misure, esso è la semplicita', è la ricerca continua volta alla perfezione e alla semplificazione.